Полная рассылка от Abroskin.Ru http://abroskin.ru Fri, 30 Jul 2010 18:04:13 +0100 FeedCreator 1.7.3 http://abroskin.ru/images/M_images/ http://abroskin.ru Полная рассылка от Abroskin.Ru http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=302&Itemid= В предыдущей статье мы затронули тему Аштанга (Восьми-ступенчатой) Йоги и рассмотрели первые две ее ступени: Яму – социальный и Нияму – личный “кодексы”. Следующие две ступени в этой системе: Асана и Пранаяма, которые были рассмотрены ранее. И, как было замечено в предыдущей статье, восемь ступеней Аштанга Йоги можно разделить на две группы. Так, пятым и замыкающим шагом в первой группе (Бахиранга Йога), к которой так же относятся Яма, Нияма, Асана и Пранаяма, будет Пратьяхара. Пратьяхара – это переходная ступень к более высоким уровням практики: Дхаране, Дхьяне и Самадхи – которые составляют вторую группу (Антаранга Йога). Пратьяхара – это состояние при котором ум отделяется от чувств. В этом состоянии ум становится направленным внутрь, удаляясь от объектов внешнего чувственного опыта. Пратьяхара приносит опыт внутреннего осознания. Обычно, наш ум, следует за чувствами, которые так или иначе направлены на внешние объекты, и благодаря этому мы получаем “внешний” опыт и через обоняние, осязание, вкус, зрение и слух постигаем окружающий нас мир. Но во время практики Пратьяхары эти способности обращаются внутрь: чувства следуют за умом, “разворачиваются” внутрь. К практике Пратьяхары относятся: Тратака (сосредоточение взгляда на объекте); Мантра; Йога-Нидра; Антар-Мауна (практика внутренней тишины) и т.д. Эти практики помогают очистить сознание и направить его внутрь. Пратьяхара – первый шаг к внутреннему сосредоточению. С помощью практики Пратьяхары может быть легко достигнута концентрация, и так, утвердившись в практике Пратьяхары, йог продвигается дальше к Дхаране и Дхьяне. Дхарана – это сосредоточение (концентрация) на одном объекте. Дхарана означает фиксацию сознания на одном внешнем объекте, внутренней точке или области. Когда ум сконцентрирован на объекте во время Дхараны, это обостряет восприятие и наблюдаемый объект (какая-либо мысль, идея или слово) проявляется... Wed, 21 Jul 2010 15:53:09 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=301&Itemid= Йога дарит нам не только здоровье и спокойствие ума, но и всенарастающее ощущение счастья и гармонии с самим собой и окружающим миром. Практика дает нам возможность находиться “здесь и сейчас”, различать наши истинные и навязанные извне желания, видеть в каждом человеке и ситуации милосердного учителя. Когда мы говорили о йоге в целом (http://lakshmi.ru/815) и о хатха-йоге (http://lakshmi.ru/829), то упомянули, что дисциплина и самоконтроль – это первые шаги в практике. Именно эти две составляющие необходимы нам для того, чтобы добиться результатов, о которых было сказано выше. В Йога-сутрах мудрец Патанджали описывает восемь ступеней, которые ведут к реализации и достижению главной цели йоги. Практика этих восьми ступеней получила название Аштанга йога – йога восьми ступеней. Кратко перечислим эти ступени: 1. Яма 2. Нияма 3. Асана (http://lakshmi.ru/836) 4. Пранаяма (http://lakshmi.ru/843) 5. Пратьяхара 6. Дхарана 7. Дхьяна 8. Самадхи По смыслу эти восемь ступеней можно разделить на две группы. К первой группе относятся внешние шаги, это яма, нияма, асана, пранаяма и пратьяхара. Во второй группе займут место внутренние шаги, такие как дхарана, дхьяна и самадхи. Так первые пять ступеней Аштанга йоги помогают устранить внешние помехи и отделить ум от чувств, а последние три позволяют раскрыть сознание и прикоснуться к высшей реальности. Первые две ступени Аштанга йоги – яма и нияма – и есть та необходимая дисциплина и самоконтроль, без соблюдения которых невозможно достичь успеха в йоге. В Раджа-йоге Патанджали они стоят на первом месте, чем подчеркивается их первостепенная важность. Подразумевается, что эти принципы должны  практиковаться прежде  асан и пранаям. Таким образом, подход, описанный Патанджали, требует контроля над умом, а зачем очищения тела. Для эпохи невежества – Кали юги – был разработан другой, не менее авторитетный труд – Хатха-йога Прадипика – раскрывающий систему Хатха-йоги, которая начинается с очищения тела (шаткармы), затем переходит к асане... Wed, 21 Jul 2010 15:50:56 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=300&Itemid= Обязательным элементом наших занятий является йога-нидра – процесс глубокого расслабления. Когда мы говорили о пранаяме (http://lakshmi.ru/843), то заметили, что пранаяма – это не просто дыхательные упражнения. Так и йога-нидра – не простой процесс расслабления. Йога-нидра – это процесс ментального (психического) расслабления тела, во время которого наше тело спит, а ум бодрствует. Йога-нидра представляет собой наиболее эффективный метод расслабления, устраняя напряжение в мышцах, чувствах и уме, так как она представляет собой продуктивную форму физического и психического отдыха, которая не сравнима ни с каким сном. Считается, что один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна. Кроме того, практика йога-нидры непосредственно перед сном в разы повышает его эффективность. В современном мире постоянное напряжение и перенапряжение – наши постоянные спутники. И, если трезво взглянуть на свою жизнь, то можно сделать вывод, что многие наши проблемы возникают именно из-за напряжения. В этом нарастающем напряжении кроются наши проблемы со здоровьем: напряженный ум усложняет работу желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь приводит к расстройствам всего организма. И, если мы научимся справляться с напряжением, это откроет новые возможности для нашего организма и психики. Это означает, что мы сможем контролировать свои эмоции, гнев и вожделение, то есть упредим болезни сердца и прочие недуги. Йогическая философия как и современная психология выделяют три основных вида напряжения: мышечное, эмоциональное и умственное. Систематические занятия йога-нидрой способны полностью устранить их. Мышечные напряжения вызывают нарушения равновесия в теле, а так же в нервной и эндокринной системах и легко устраняются глубоким психическим расслаблением в йога-нидре. Эмоциональное напряжение проистекает из таких двойственных состояний как любовь-ненависть, удача-провал, достаток-бедность, счастье-беда. И их устранить уже труднее потому что мы не умеем свободно и открыто выражать свои чувства и эмоции. Освободиться от этих комплексов посредством сна... Wed, 21 Jul 2010 15:47:33 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=299&Itemid=140 Сегодня мы ходим поделиться с вами новостью личного характера. Вчера у нас состоялось событие, предопределяющее все наше совместное будущее - свадьба! До последней минуты мы держали в секрете наш “междусобойчик” и простите, если кого-то это новость шокировала - мы не ставили такой цели :) Наша свадьба не была совсем обычной и прежде всего потому, что состоялась посреди недели - в среду. Вместо того, чтобы проехаться по местам славы в прокатном лимузине, мы на машине друзей отправились на ВВЦ - гулять, фотографироваться и... кататься на аттракционах!  Прежде всего мы забрались на колесо обозрения. Кстати, оказалось, что для молодоженов это 7-минутное развлечение бесплатно в день свадьбы! :) Мы сели в открытую кабинку и моя жена оказалась на самом краю...столько эмоций было в ее глазах, наверняка она это никогда не забудет! )) Потом мужская половина отправилась кататься на картах, а девочки получили свою дозу адреналина на другом аттракционе. Было весело, никто не пострадал :) После все прошло более традиционно: каравай, счастливые родители и праздничный ужин, который, к слову сказать, был полностью вегетарианским и безалкагольным :) Мы хотим выразить свою глубокую благодарность родителям и нашим друзьям, которые разделили в этот день нашу радость! А нашим подписчикам желаем большой Любви и Счастья в семейной жизни! Thu, 24 Jun 2010 09:30:00 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=298&Itemid=123 Скачать (http://narod.ru/disk/22219688000/AVSEQ02.mpeg.html) Tue, 15 Jun 2010 11:17:32 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=297&Itemid= В прошлых темах мы попытались раскрыть смысл Хатха-йоги и разобрали один из ее главных инструментов – асаны. Сегодня мы поговорим о пранаяме. Когда мы упоминаем о пранаяме, то чаще всего имеем ввиду под этим понятием некоторые дыхательные упражнения, но на самом деле пранаяма представляет собой нечто большее… Слово пранаяма состоит из двух корней: “прана” и “аяма”. “Аяма” переводится как управлять, распределять. А под “праной” понимается жизненная сила или энергия. Именно эта энергия управляет жизненными процессами, происходящими в нашем теле, движет мышцами человека, управляет органами его чувств и умом. Так же все известные нам силы природы, такие как гравитация, свет, тепло, электричество, магнетизм и все то, что можно объединить под общим названием “энергия” является проявлениями праны. Так прана находится как внутри нас, так и снаружи. В глобальном смысле Прана представляет собой универсальную энергию – совокупность всех энергетических потоков Вселенной. Все, что существует в известном нам мире, является ее проявлением. Благодаря этой энергии горит огноь, дует ветер, светит Солнце, происходят другие жизненные процессы; мы живем и действуем так же благодаря проявлению праны в нашем организме. Мы можем почувствовать на себе эти проявления: когда мы хорошо себя чувствуем и полны энергии, движение праны в нашем теле гармонично, если, напротив, чувствуем сонливость и усталость – это указывает на то, что уровень нашей жизненной энергии снижен. Мы получаем прану из воздуха в процессе дыхания, из пищи и даже в процессе позитивного общения, благодаря которому наше сознание возвышается. Вспомните свои ощущения, когда вы оказываетесь вдалеке от шумного и загазованного мегаполиса в каком-нибудь лесу или на берегу водоема, где воздух чист и прозрачен – в таких местах мы можем позволить себе дышать полной грудью, с каждым вдохом ощущая в себе прилив... Fri, 11 Jun 2010 12:16:35 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=296&Itemid= Асаны, пожалуй, можно назвать основным инструментом йоги. Заметьте, что чаще всего именно эти йогические упражнения всплывают в нашем воображении, когда мы слышим слово “йога”. Слово “асана” дословно означает “принять позу”. Под асаной понимается стабильная, удобная поза. Разогрев тела, движение суставов, растяжение, удерживание баланса и стабильность – являются пятью шагами асан. Асаны не только помогают повысить возможности тела на физическом уровне, являясь средством профилактики и лечения, но и позволяют расти духовно. Наше тело – храм души – корабль, в котором мы пересекаем океан жизни и достигаем главной цели нашего существования. Вот почему тело должно быть крепким и здоровым посредством разумного ухода за ним и практики асан. Йогическая традиция говорит о том, что существует 8 400 000 асан, то есть столько, сколько форм жизни в нашей Вселенной. Из них 84 000 являются основными, а 8 400 доминирующими. Из них лишь 84 используются йогами в настоящее время, а 32 считаются очень важными и достаточными для гарантии полноценного здоровья на всю жизнь. Условно можно разделить асаны на медитативные и тренировочные. К медитативным относят позы, пригодные для длительного сохранения неподвижности. Тренировочные асаны представляют собой более или менее сложные положения тела. Они предназначены для всесторонней тренировки и развития опорно-двигательного аппарата. На более высоких уровнях практики все без исключения асаны, включая самые сложные, становятся медитативными. Асаны должны практиковаться с правильным отношением, удержание позы должно сопровождаться осознанием, самокоррекцией и умственной концентрацией. Благодаря различным видам асан: наклонам вперед-назад и в стороны; скруткам; позыам баланса; перевернутым позам – наше тело укрепляется и развивается. Комплексы асан гармонично развивают мышцы, органы и скелет. Три самых важных органа – сердце, легкие и мозг, – а так же спинномозговая система приводятся в отличное состояние благодаря практике асан. Асаны поддерживают правильное кровообращение, кровь не застаивается ни в одной части тела. Спинной мозг тонизируется. Так же асаны воздействуют на эндокринные железы, которые играют важную роль в жизнедеятельности нашего организма. Мы можем бесконечно перечислять пользу... Tue, 25 May 2010 12:08:16 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=295&Itemid= В прошлой статье мы обсудили общую тему йоги. Сегодня мы немного сузим круг наших исследований и поговорим о хатха йоге. Мы уже говорили о том, что главное в йоге соблюдение дисциплины и самоконтроль. Но чтобы овладеть этими качествами необходимо подготовить к этому свое тело и ум. Можно заметить, что стараясь практиковать самодисциплину и самоконтроль, мы порождаем в своем уме еще более глубокие проблемы. И вместо того, чтобы преодолеть ограничения ума, загоняем себя в рамки жесткой дисциплины, становимся фанатичны и нетерпимы. Для того, чтобы самодисциплина и самоконтроль гармонично вошли в нашу жизнь и стали ее неотъемлемой частью необходимо тщательно подготовить себя к этому. Хатха-йога  очень важная наука для современного человека И здесь на помощь к нам приходит хатха-йога. Многие ошибочно воспринимают ее как “физическую йогу”, это связано с тем, что истинная цель этой науки была забыта… То, что раньше использовалось для достижения более высоких состояний сознания, вело к самореализации практикующего, теперь трактуется в сжатом формате, от чего утрачивается первоначальный смысл такой великой науки как хатха-йога. Термин “хатха” несет в себе глубокий символический и философский смысл. “Ха” переводится как Солнце, а “Тха” – Луна. В йогической традиции Солнце олицетворяет наше физическое тело, а Луна – ум. О значении слова “йога” мы уже знаем, – это связь. Итак, хатха-йога – это связь тела и ума, физической и ментальной сил. В хатха-йоге через работу с телом мы воздействуем на свое сознание. Практика хатха-йоги при правильном подходе и под присмотром квалифицированного учителя дарит здоровье, избавляя от недугов как физических, так и связанных с нашей психикой. Научившись контролировать свое тело, мы становимся способными контролировать и дисциплинировать свой ум. Таким образом, практика хатха-йоги устраняет препятствия к духовному развитию, связанные с несовершенствами нашего организма. Ступени хатха-йоги Система хатха-йоги включает в себя 5 ступеней: 1. Шаткарма (“шат” – шесть, “карма” – действие) – шесть очистительных действий. К этим действиям относятся: - Нети – очищение носовых ходов; - Дхаути – очищение... Tue, 25 May 2010 12:04:23 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=293&Itemid= Что такое йога? Казалось бы, ответить на этот вопрос проще простого… Но не в нашем случае :) Признаться честно, я уже раз в пятый начинаю статью на эту тему и еще ни разу мне не удалось закончить ее и удовлетвориться написанным. Надеюсь, сегодня удача улыбнется мне и наконец-то сделаю это :) Очень просто дать определение тому, что же такое йога, и описать какие цели она ставит перед собой. Но этого оказывается мало, когда ты хочешь довести до своих слушателей смысл этого “явления” и его реальную ценность в нашей жизни. Каждый раз когда я пытаюсь рассказывать о йоге я сталкиваюсь с тем, что реально понять что же это такое можно только на собственном опыте, регулярно практикуя. Можно долго слушать о том какие определения присваиваются термину “йога” и какие результаты приносит практика йоги, но это не даст полного понимания, пока вы самостоятельно не прийдете к тому, чтобы расстелить коврик и начать заниматься(Прочтите небольшую историю о двух пандитах, иллюстрирующую эти слова (http://lakshmi.ru/770)). Самый длинный путь начинается с первого шага, и если вы готовы сделать его, вы уже достигли достаточно высокого уровня (и я не шучу, говоря так), и есть смысл продолжать читать дальше. Йога – это связь Слова “йога” произошло от санскритского корня “юджи”, что означает «связь». На различных уровнях эта связь понимается по-разному. На физическом уровне это связь тела и ума. На духовном – души (атмы) и Сверхдуши (Параматмы) – индивидуального сознания и Сверхсознания. Результатом этого единения становится чистое и совершенное сознание, в котором не существует чувства «я». Йога помогает нам осознать нашу природу через внимательное отношение к себе, к тем процессам, которые происходят в нашем теле и сознании. Познавая себя, мы учимся воспринимать окружающий нас мир таким, каков он есть, минуя призму нашего порой извращенного восприятия. Йога расширяет наше сознание и мы открываем свое сердце и начинаем осознавать, что чтобы не происходило в нашей жизни, происходит на благо нашего развития и каждого... Tue, 25 May 2010 12:02:00 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=292&Itemid=140 Основная мысль сегодняшней заметки и в целом всей жизни: Жизнь без Знания пуста.   // ЕС Индрадьюмна Свами ...Если мы каждый день стучимся в дверь по 2-3 часа, то рано или поздно откроют ! :) Важно понимать ценность человеческого рождения и осознавать, что у Человека есть разум и есть возможность делать Выбор. Давайте же будем делать Разумные вещи в нашей жизни и оправдывать своё человеческое рождение. Давайте поставим Высшую цель человеческой жизни и будем к ней двигаться... Вверх! Tue, 18 May 2010 07:00:28 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=291&Itemid= Профессиональный астролог не является каким-то особенным человеком, как думают обыватели. Он ни чем не отличается от других профессионалов. Обычно астрологов сравнивают с врачами, потому что они особенно близки по технике воздействия на пациента. Может быть, поэтому меня все время называют врачом и просят что-нибудь вылечить? Давайте посмотрим на качества врача: идеальный врач научит человека принципам жизни, которые будут защищать его от болезней. Просто хороший врач может научить человека, какими способами вылечить его болезнь быстро и эффективно. Он хорошо владеет техниками лечения, но не дает советов по образу жизни. Ну и плохой врач не правильно поставит диагноз и потому его лечение только навредит человеку, так как его не волнует жизнь больного, его волнует только собственная правота. Точно также и идеальный астролог может научить человека тому, какие принципы поведения будут способны корректировать его судьбу таким образом, чтобы проявились только непреодолимые негативные события, а вся остальная плохая карма сгорела бы в его следовании правилам и предписаниям. Следование ограничениям  - это культурный аскетизм, который позволяет сжигать огнем тапасьи те негативные явления, которые могли бы проявиться в результате неконтролируемого прорастания тенденций человека. Так, например, у многих людей в карме есть тенденция совершить преступление под влиянием алкоголя. Но если он перестанет пить, то эта тенденция не проявится и человек проживает всю свою жизнь, так и не совершив преступления. Просто хороший астролог может научить человека решать его насущные проблемы, применяя эффективные различные способы. Он может давать психологические советы, может использовать эзотерические техники, может просто объяснять человеку суть происходящего. И он действительно способен решать поставленные задачи, но его советы могут принести только временное благо, так как он боится или не хочет говорить о том, что пока человек не изменит свои принципы жизни - концептуально ничего не поменяется. Так как проблемы приходят к человеку только потому, что он сам их зовет. И причем зовет их изо всех сил. А плохой астролог вообще... Mon, 12 Apr 2010 07:32:35 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=290&Itemid=123 Махамрьтьюнджая мантра – мантра, побеждающая смерть! Есть много мантр для охраны от зла подобно смерти и другому страданию, данных в священных писаниях. Эти мантры различных типов, но Мритйунджайа мантра превознесена в святых писаниях как наилучшая. Эта Махамритйунджайа мантра — из Риг-Веды (7-я Книга или Мандала, 59 Глава). Кто-то может прочитать эту мантру и достичь хорошего здоровья, освободиться из оков и своих проблем. Это величайшая панацея от всего зла и может быть прочитана в любое время подобно любой другой Маха-мантре. Подробнее: http://lakshmi.ru/757 (http://lakshmi.ru/757) Fri, 09 Apr 2010 10:13:13 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=289&Itemid=123 Мультик, который спокойно раскрывает понятие Кармы. Всё очень просто: Причина - Следствие. Если изучать этот вопрос более тонко о этом законе, то когда человек морально и духовно готов ему предоставляется возможность (некая аналогия) понять и увидеть смысл его жизненного урока. Так-же нужно понять, что мы сюда приходим уже с некоторой историей. :)  Здесь нам предоставляется ВЫБОР куда дальше двигаться. Просто поверте и почувствуйте, что мир соткан из истины и заботы о нас!  Если мы этого не понимаем, обижаемся, гневаемся на свою жизнь - это значит, что мы не понимаем этих законов. Получается мы фактически гневаемся на самого Бога.   Кому интересна эта тематика и он готов смиренно изучать эту тему, поверте его ждёт увлекательный путь самосовершенствования и духовного развития. Но не стоит на этом сильно зацикливаться, нужно просто понимать, что существуют тонкие законы в этом мире и не нарушать их. Приятного просмотра! Thu, 01 Apr 2010 09:59:26 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=288&Itemid=140 Сегодня достаточно интересный день... Я встал в 7 утра :) Моему физическому телу в этом воплощении исполнилось 30 лет. Напоминает какой-то психологический барьер... Такая страшная цифра 30. Время неумолимо. Сегодня подводя итоги прошлого года и в целом первых 30 лет я понимаю, что во многом наша жизнь состоит из различных манипуляций фантиками конфет, различной мишурой, мыльными пузырями и дымовыми завесами. Всё что порой нам кажется очень важным и значительным спустя лет 5 превращается в смех сквозь слёзы. Порой и в значительные ушибы, ссадины и даже шрамы на наших сердцах. Всё что действительно не забывается, согревает и хочется хранить в своём сердце это теплые, дружеские и уважительные отношения, позитивные эмоции. С каждым новым годом начинаю всё больше и больше понимать, что придёт время и оно скажет - всё - баста. И поэтому... главное не потерять себя в самых дорогих крысиных бегах этого материального мира. Не потерять возможности гармоничного развития и личностного роста. Этот мир - идеальный учебно-полевой лагерь в котором нужно быть достойным учеником. Не можешь - поможем, не хочешь - заставим. :) Всё в наших руках. Уважайте время ! Thu, 04 Mar 2010 05:40:00 +0100 http://abroskin.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=286&Itemid=151 Вопрос:Хотелось обсудить тему питания. Вот есть вегеторианство, но ещё есть вегетарианство без молочных и ещё сыроедение и моносыроедение, что продлевает жизнь. Смотрела видео Человек-гражданин (на ом.ру), там есть отрывок, где Иисус говорит своим ученикам, что всё,что было подвержено огню либо заморозки, не полезно, также убивает и ваше тело, только в натуральном виде. Как совместить с варёным, жареным и пареным вегеторианством? Заранее спасибо за ответ. Ответ:  Здравствуйте!   Существует множество систем питания и, должно быть, только ленивый диетолог не придумывает свою :)   Первый и самый важный принцип - это гармония и здравый смысл. Не стоит, поддавшись веянью моды или настойчивым рекомендациям друзей, переходить только на сыроедение, солнцеедение или полностью исключать те или иные продукты  (или способ их приготовления) из вашего рациона.    Стоит избегать "перегиба на местах".   Например, я однажды встречала человека, который употребляет в пищу исключительно свеже-выжатые соки (как фруктовые, так и овощные), поверьте, его вид не вызвал у меня ощущения, что передо мной здоровый человек. Его цвет лица был ярко оранжевым, а поведение странным :)   Или вы можете встретить утверждение, что чисто молочная диета способна помочь достичь успехов в йоге и возвысить ваше сознание до божественного уровня. Но, как сказала одна авторитетная врач-аюрведист, если вы ни с того ни с сего станете пить одно молоко, цитирую, "у вас скоро крыша поедет".   Не стоит упускать из вида такие обстоятельства, как ваша конституция (вата, пита, капха), образ жизни, состояние здоровья, уровень сознания и прочие моменты, которые могут повлиять на выбор той или иной системы питания. Что продлевает жизнь одному, может укоротить ее другому - все индивидуально.   Не стоит есть чрезмерно много жареного, соленого, острого, кислого, сладкого или горького. Но каждый из этих вкусов должен присутствовать в рационе здорового человека в умеренном количестве.   Например мы в своей диете придерживаемся питания, согласующегося с принципами аюрведы и йоги. В первую очередь это конечно вегетарианство (жарено-варено-пареное :) ), исключающее полностью употребление мяса, рыбы и яиц. Но эта диета так же... Fri, 26 Feb 2010 15:05:09 +0100